8-800-222-4503
(Бесплатный звонок по России)
8 (84655) 3-15-86, 3-13-29

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – один из видов физических тренировок, широко используемых в санаториях. В отличие от обычной ходьбы, при которой в основном работает мускулатура ног, при скандинавской ходьбе нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Это происходит за счет того, что в движениях активно участвуют руки, опираясь во время ходьбы на палки. В результате таких движений тренировочный эффект ходьбы увеличивается на 40%.

Занятия проводятся: понедельник, среда, пятница с 15:45 до 18:00 ч.

Место встречи: площадка около 3-4 корпусов.

  • При благоприятных условиях погоды маршрут проходит вокруг 10 корпуса.
  • При неблагоприятных условиях (сильный снег, дождь, ветер, гололед)  занятия (постановка техники и гимнастика с палочками) будут проводиться в 3 корпусе, в помещение танцевального зала.

Гостям санатория палки для скандинавской ходьбы выдаются бесплатно!

Занятия проводит сертифицированный инструктор по Северной ходьбе.

 

 

   

  • Правильное выполнение техники ходьбы помогает включить 90% мышц тела, равномерно распределяясь на нижнюю и верхнюю группу мышц.
  • Занимаясь 1 час  в день, вы избавляетесь от 700 калорий и на целые сутки активизируете метаболизм.

Имеются противопоказания. Необходима консультация лечащего врача.